例えば、骨盤体操で腰痛を緩和したり、又、腹筋をつけたり、ウェストを細くしたりする体操やストレッチ、自力整体など自分でやる方法はいろいろありますね。又そのての本などを読んで実行すれば、かなり効果はあるように思います。

私の整体治療院でも患者さんに自力整体としてお教えする内容もストレッチ本など参考にすることもあります。
が…しかし、実際、腰痛や座骨神経痛、肩こり、頭痛などに効果があるだろうと思われる自力整体や体操をお教えさせて貰ってもなかなか皆さん続きませんでした。

自力整体や体操、ストレッチの種類が多いし、難しい、しんどい、効果があまり感じられないなど…いろんな意見もききました。

友藤整体センターには、わざわざ神戸まで整体を受けにくる患者さんもおられます。

少しでも楽になってもらえればと思う気持ちが空回りしてたのでしょうね。

今はなるべく簡単に出来、種類も少なく効果も期待出来る方法をお教えしようと努力しています。

それは、今更ながら気付いた事ですが、皆さんもご存知の通り自力整体や体操、ストレッチは毎日少しずつでも続けなければ効果が少ないように思われることと、やはり、一つ一つの回数が少ないと効果も上がりにくいように思われたことです。

いろんな自力整体や体操、ストレッチを沢山やるより、いくつか選んでしっかり回数こなすことが時間も少なく効果もあがるように私は思われます。私の神戸の整体治療院に来られる方々にはその方にあった簡単で回数が出来て効果が実感できる自力整体をお伝えできるよう努力しています。

もちろん腰痛、肩こりなど痛みの緩和や体調維持は精一杯ガンバってお手伝いさせて貰いますが、皆さん方が多少のことは、整体治療院などに来なくても自力で体調管理出来るようなってもらえればいいと思いますね。