久しぶりにダイエットに挑戦しようと思います。

理由は48才という年齢、50才までの二年間でどこまでやれるか分かりませんが、節目の時として、頑張ってみようと思ってます。

現在、体重110kg、体脂肪は27�諭⊃板垢�165cm…トホホ、頑張って人並みの体型に出来るようダイエット頑張ってみます。

体調の方は、おかげさまで元気に神戸で整体の仕事頑張っています。内臓の方は血圧、血糖値などはいたって正常ですが、問題は中性脂肪ですね。メチャクチャ数値が高いです。体型だけでなく内臓のいろんな数値も正常に持っていけるようにダイエットします。

ダイエットの方法としては、やはり食事のコントロールだと思ってます。

次に、運動！激しい運動より、ゆっくり散歩程度ぐらいから体慣らしていこうと思ってます。

後の注意点としては、食事のコントロールしますので、栄養素不足にならないように、健康食品でサポートし、極力睡眠時間を取るように心がけます。

言いながら、日曜日から神戸を離れて出張で他府県で整体治療やらせてもらう予定です。

色んな美味しい物が沢山あり、他府県に出張整体に行く楽しみでもありますが、誘惑に負けないように体重が減るどころか増えないように努力します。（笑）