自力整体と言っても難しいことはないですね。

出来れば両方の手でしっかり握れるぐらいの太さで、長さは45cmぐらいの麺棒やすりこぎ棒みたいな物がいいでしょう。それらでほぐしていくと、手の疲れも少ないし｢あっ！｣と驚きの効果が期待出来ると思います。


私が教える自力整体としての｢棒体操｣はお腹、両足を中心に棒を使ってほぐしていきます。

いままでの効果として、お腹周りのサイズダウン、足全体のむくみ改善、女性には嬉しいダイエット効果や便秘改善など頑張ってやり続けた人ほど、嬉しい効果あるようです。

自力整体｢棒体操｣教えさせて頂きますよ。よかったらお問い合わせ下さいね。お待ちしています。