腰痛！これも辛い！ギックリ腰にでもなったら、痛すぎて動くこともままならず……元気な人は少々のことではギックリ腰にはなりにくいと私は思ってます。やはり元気なようでも、日頃の疲れが溜まりに溜まった結果がギックリ腰だと思います。ギックリ腰になったら色々忙しいでしょうが、まずは安静第一だと思いますね。
ギックリ腰ほどではないにしても、日頃から腰が痛む人。

腰の治療は湿布を張ったりマッサージしたり鍼灸、整骨、整体なども大変いいでしょうね。

自力で腰痛予防や腰痛改善の一つの方法として肩のほぐしが有効であると言われています。

一見関係ないように思いますが、肩と腰は背筋背中)でしっかりつながってますよね。腰に疲れが溜まり腰の筋肉が固くなると背中側の筋肉も固くなって結果、肩こりも起きていると思います。しかしながら、全然肩こりを感じない人もおられるし、腰痛に気をとられて肩こりどころじゃない人もおられるでしょうが。

少しでも良くなろうとして、痛い腰を直接ギュッギュッと指圧するのは、もしかしたらその時はいいとしても、後からね？

腰から離れた肩あたりからゆっくりほぐしてみるのも腰痛改善の有効な手段の一つではないでしょうか？