膝が痛いのは本当に辛いものですね。腰痛などとは違う痛みです。なぜ痛くなるのだろうか？いろんな原因はあるでしょうが前回の日記にもかきましたが、もうすこしお伝えしたいと思います。前回と説明などがかさなる部分はお許しくださいね。

ぎっくり腰などの腰痛もそうですが、膝痛の人も足を引きずったりと重症の人多いです。

まずは骨格のズレによって足の長さが違っている人が多いようです正座などの足の組み方などで確認)。ズレて長くなっている足の方が痛みを感じることがお多いようです。

まずはお医者さんにいったりして、痛みがある程度とれるまでは安静にしているのがいいのでしょうが…

私自身も腰や膝がいたくなってもなかなかお医者さんまでには行けません。

私自身の膝痛緩和策ですが、よかったら参考になればと思います。

私の足は右足の方が５〜６ミリ普通でもズレているようです。調子の良いときは気になりませんし、仕事がらききてである右側には負担がかかりますのでこの位のズレは仕方ないようですし、問題ないようです。

膝や腰などが痛くなってきたと云うことは、ズレが大きくなってきた証拠ですので痛みのない方の足、私は左足ですので左靴にだけ下敷きを入れたり、運動機械のブルブルマシンに乗る時は左足裏にタオルなどをひいて調整します。厚みは３〜５ミリ位です。痛みが直ぐとれるとは言いませんが右足側の負担を減らし筋肉などの緊張を和らげてくれていると私自身は感じています。
続