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カルシウムパラドックスって？

常識と考えられてたことが真実でなく、逆に常識ではないと考えられてたことが正しい、ということはよくあることですが、特に、カルシウムパラドックスについては、未だに専門家の間でも誤解があるといわれているそうです。

カルシウムの摂取量が不足すると血液や細胞の中では逆にカルシウムが増える、という不思議な現象カルシウムパラドックス)が起きるそうです。これは何故、どのようにして起きるのでしょうね。
カルシウムは｢命の炎｣ともいわれているそうですが、それは骨を作るだけでなく、私達人間の生命維持に不可欠な栄養素であるといわれているらしく、それ故、血液中のカルシウム濃度は常に一定に維持されなければならないからといわれているそうです。

カルシウムが一定の濃度でないと、心臓や脳の働きが乱れ、生命維持活動そのものが危うくなるそうです。

カルシウムの摂り方が足らないと、まず、血液中のカルシウムが減るそうです。これは大切な情報として、副甲状腺という甲状腺の後に４個ある米粒のような内分泌腺に伝えられ、その結果、副甲状腺ホルモンが分泌されるそうです。副甲状腺ホルモンの大切な仕事は、骨に働きかけ、血中カルシウム濃度を一定に維持させることらしいです。
ところがいつもカルシウム不足になっていると、常に骨からカルシウムが溶かし出されるそうです。このような状態が続くと、ご存知のように骨粗鬆症になる可能性も大変高いらしいです。がそれだけではないらしいです。

副甲状腺ホルモンがいつも沢山出ていると、必要以上に多くのカルシウムが溶かし出され、過剰分は行くところがなくなって血管や脳や軟骨、各細胞の中など、通常はカルシウムが侵入禁止になっている組織にまで押し込まれてしまうらしいですよ。

恐ろしい、カルシウムパラドックス！


血管の組織の中にカルシウムが増えると、当然血管は硬く、狭くなります。

これが動脈硬化と呼ばれるものらしいです。硬い血管は狭くて血液が通りにくく、しかもカルシウムが血管を収縮させるので、血圧を上げるらしいです。

事実、カルシウムの摂り方が不足している人では高血圧や動脈硬化が多く、カルシウムを十分に摂ると快方に向かうことが、わかっているそうです。

明らかなカルシウム不足でおこる骨粗鬆症は、動脈へのカルシウム沈着と一緒に起こることが、１００年以上も前から知られているとのことらしいです。 最近では高速断層撮影という新しい方法によって、カルシウムやビタミンＤの不足している人に冠動脈の石灰化心臓での動脈硬化)が多いこともわかっているとのことです。

脳でカルシウムが増えると脳細胞の働きが低下し、特に、記憶を司る海馬という部位でそれが起こると、アルツハイマー病になるらしいです。膵臓の細胞の中にカルシウムが入り過ぎると、血糖値が高くなってもインスリンが十分に分泌されず、糖尿病になるそうです。

ガンも、発生する器官の差こそあれ、細胞の中にカルシウムが入り過ぎ、免疫力が低下することによって起こるということらしいです。

筋肉の力も、筋肉組織内にカルシウムが入り過ぎると弱り、軟骨にカルシウムが入り過ぎると、変形性関節症や変形性脊椎病という腰や膝の痛む病気になるそうです。

生活習慣病といわれる病気のほとんど全ての原因が、カルシウム不足によるカルシウムパラドックスだというのは、大変恐ろしいことだといわれているとのことです。

カルシウムパラドックスの一番わかりやすく、しかも誤解されている例は、腎臓結石だといわれているそうです。

結石の正体はカルシウムだということです。ところがハーバード大学のカーハン教授という先生が、カルシウム摂取と腎臓結石の発症の関係について十数年間追跡調査をした結果、カルシウム摂取の少ない人に腎臓結石が出来やすく、十分な人には出来にくいことがわかったそうです。

カルシウム摂取が足らないと、骨から余分なカルシウムが溶け出して結石になるらしいです。骨の中には、毎日食べる食事に含まれる量の何千倍ものカルシウムがあるそうです。
また、結石の出来やすい人は、カルシウム不足で血液中のイオン化カルシウム濃度の低い人、副甲状腺ホルモンの高い人、血液中のマグネシウムの濃度が高い人にも多いことがわかってきましたそうです。

ホンマ、肩こるわ〜病院勤務の歯科医師になって頑張ってやっと開業、お父さん達にメッチャ助けてもろたけど。自分の城、美人歯科医師なんちゃって！でも大変や、オーナー兼便所掃除やもんな〜。治療以外にやることいっぱいありすぎや。あ〜肩こり酷いわ。そう言えばお父さん、今晩家に整体師の先生呼ぶから９時には帰ってこいて言ってはったな〜。

ゴメン、ゴメン遅れてしもうたわ、早よ着替えておいで、先生待ってくれてはるで。わ〜、いかつい整体師やな〜思いっきりバキバキされて痛いんちゃうの。怖っ！
最初びくびくしてたけど、整体いうてもあんまり今までとちごうて痛ないな、｢痛気持ちいい｣感じやな。この整体師なかなか？かも。

へーこの整体師、バレーボールか剣道をかなり本格的にやってたんと違いますかって聞いてはるわ。肩回りとか体にでてるらしいわ。剣道も剣道バリバリの有段者！花の女流剣士やったんやで。
整体、気持ち良かったな〜でも、もっても一週間あの整体師70点！)、肩こりヒドなってもなかなか私の仕事と整体の予定が合わんし、お父さん達は整体してもらえて、ええなぁ。

そうや、中学校の先生になった園子からメールあって、今年から剣道部の顧問になったから、練習がてら大学に練習いこ言うて誘てくれてたやん。

恥かきそうやな〜園子はええわ、体育の先生やってはるし、普段から剣道やってるみたいやし、でも現役の時は私の方がバリ強がったもんね。

ちょっと秘密練習。あっれ〜イメージとちゃうやん。軽い素振りやで、ホンマ本気でイメージちゃうやん。顔面蒼白！
そう言えば、整体の先生言うてはったな。私の肩こりの原因は全部じゃないけど私らが学生の時、必死で練習してきた剣道で骨格や筋肉が剣道用にその時になっていて、その時は毎日練習してたし若かったしどないもなかったんやけど、引退して剣道から離れて、だんだん筋肉が落ちてきて、剣道用に改造した骨格だけが残って、それが原因で肩こりの痛みが出てきたんちゃいますかって言うてはったな。

整体の先生最初はしんどいかも知れんけど、剣道エクササイズみたいな感じで軽く素振りだけでもしたら肩こりも楽になるし、どうですかって言うてはったな。いわれた時は、この素人が！何が剣道エクササイズやって思うてたけど、エクササイズどころやないわ、えら！……。

メッチャメチャ全身筋肉痛！たかだか素振りで情けないな〜仕事にならへんやん。

あれ、午前中までメッチャ、体えらかったけど、なんか体が楽になってきた！そう言えば整体の先生が言うてはったわ、整体の後、体の毒素がでる好転反応？あれって整体だけちゃうの？整体でもこれだけ痛なかったもんね。

でも肩の調子、素振りの後いい感じやしもうちょっと、剣道エクササイズやってみようかな。ファイト！

ふ〜やっと２次会か、あと私が２次会の校長挨拶してＰＴＡのお母さん方達とお話しして、あとは明日も朝早いこゃちゃし軽く付き合って引き上げようか。

へ〜あの男の人。よその学校のＰＴＡの人やけど、整体師なんか、でも私の腰はようみんやろな、私は整形外科でヘルニアいわれて電気治療とけん引だいぶしたけど、イマイチやったし、いろんな整体やカイロプラクティクにも行ったし、しまいには私に向かって老人性何々いいよるし、まあ、今は鍼灸師のえー腕の先生に当たったからＯＫやけどな。

あら、整形師が横にすわりよった、まあ試しに私の腰の事きいてみたろか。

えー、私の腰痛は腹がかたいし凝ってるし、それが腰痛の大きな原因やて！軽く腹触っただけでわかるんか！腹が凝るんか？えー加減なこと言うてんのとちゃうの！家ですりこぎ棒か麺棒で｢痛気持ちいい｣で腹押してみいやて〜アホちゃう、俺はヘルニアやで！

またまた、この整体師人の顔見ながら何言うねん！ストレスがたまってるからあんまり怒らんと許してやれやて、それが腰痛の原因のひとつやし、お腹にもイライラがでてるて！アホちゃうの！お前みたいな若僧にいわれたないわ！……

また阪神負けそうや！せっかくの休み、どこも行かんとテレビ見とるのに…。そう言えばこの前、訳の解らん整体師が私の腹凝ってる言うてたな。お母ちゃん、うちに麺棒あったな、ちょっとこっち持ってきて。あなた〜それより洋子の作ったヨーグルト早く食べてくださいな…。

上向いて寝てっと、えーとそれから｢痛気持ちいい｣で押すか。順番は、みぞおちからスタートしておへそ飛ばして下腹、そうやってそこから右回りでお腹押していけ言うてたな。

なんぼも棒でお腹押してへんのに、メッチャメチャ痛いな〜ホンマにこのやり方で大丈夫か〜

股の付け根のリンパも押してみい言うてたな、メッチャメチャ痛いな〜もうやめ！痛すぎるし、あんな整体師の言うこと信用でけへんわ……。

あなた、どうしたんですか？トイレ長いですよ。お腹でも痛いんですか？
ごめんごめん、ちょっと腹いたなってトイレに行ったらメッチャでてな、ビックリしたわ。きっと洋子の作ったヨーグルトがよかったんやな……。
また学校で先生らと職員会議や〜ホンマ疲れるで、特に若い先生らとの話も大変や、少しはこっちの身にもなってな〜。明日はホンマ、気が重たいわ。

えー！私の言うことの方が今は正解やて、えらいどうしたん。この前の職員会議あんなにみんな反対しとったのに？そうか、きっと主任の先生らが説得してくれたんやな。

よっしゃ！私も、太っ腹みせないかんな。少々のことは多めにみてやって許したろーか。｢ゆるす｣どっかで聞いた？セリフやけど、もうええわ。忘れた……。

校長先生！今日は腰の調子良さそうですね。鍼がよう言うことききますわ、何をいわれます。すべて鍼灸治療のおかげですよ。これからもよろしくお願いします……。

おっ、ラッキー今日は阪神楽勝パターンやな！お母ちゃん、この前の麺棒持ってきてー。

直感力を鈍らせている原因のひとつに、ノイズ＝無駄な思考があるといわれるそうです。

ノイズとは、脳内で思考を巡らせ過ぎることから発生するそうです。

これはどういうことかと言いますと、物事を決定するときには、｢直感力｣でひらめいて判断する方法と、論理的につきつめて｢思考｣で判断する方法の二種類があるそうです。

もちろん、判断のスピードや正確さのどの面から見ても、研ぎ澄まされた直感力に勝るものはないと言われているそうですが。

ところが、人は正しい判断をしようとすればするほど、反対に慎重になって論理に走り過ぎてしまう傾向があるそうです。

こうして思考ばかりを使って考え過ぎると、必要でない情報やムダな考えが増えては、正しい判断からどんどん遠ざかってしまうのでしょうね。

例えば企画を立てるとき、絶対に今回は成功させなければいけないと気負い過ぎて、どうしたら有利な契約を結べるかな？成功される為にはどうするか？そんなところから考えて、まとまる考えもまとまらなくなることがあるそうです＝無駄な思考？
一見、冷静に戦略を練っているように感じられますが、これではもうすでに、一番大切な企画内容を純粋に捉えられなくなっていると言われているそうです。
ムダな考えによって正しい判断を導く直感力が、固まって封じ込まれているのでしょうね。

現代人は、寝不足気味で疲れがたまっていたり、肩こり、腰痛などで集中力が落ちて集中出来ないこともノイズのひとつと言われているそうです。

あるいは離婚問題、子供の教育、病気など集中力を欠く要因はいくらでもありますよね。

私の脳なんかは、このように、脳内に約に立たない知識や情報ばかりがちりばめられたノイズが多い状態で集中力もないでしょうから、直感力が力を発揮する状態には、ほど遠いかも知れないですね。

参考書籍、｢直感脳を鍛える｣

仕事やプライベートで情報が欲しい時！現代社会はあまりにも情報量が多いためあれやこれや迷ってしまいます。

では、何が一番必要なのかといいますと、自分に取って大切な情報を本能で選ぶことが出来る｢直感脳｣を鍛え開発することだといわれているようです。

直感脳と言っても、大脳や小脳など生物学的に脳のどの部位にあるかはわかっていないそうです。

しかし、動物には｢何かを感じることが出来る｣センサーが、体全体に張り巡らされているようです。

脳を含めた抹消にまで張り巡らされた神経網がセンサーとなって、危機回避の予感だったり、未来予知、あるいは自分が進むべき道を示唆してくれるイメージを提供してくれているそうです。

直感脳が作用するのは、全身の神経網によって受信したデータを処理するもので、意識とは関係なく行われているそうです。

しかしながら仕事の能率が悪かったり、考えなければいけない事やすることが沢山ある場合、イライラしたり何事も思うよういかない場合があります。こういう時は必ず脳が疲れている状態で｢直感脳｣も働きが悪いそうです。

では、脳が疲れているという状態はどのような事を言うのでしょうか？

頭の中に情報が詰まり過ぎていて、それぞれの情報のベクトルが違う方向を向いていること。情報が頭の中で整理出来ないままになっている状態、まるでちゃんこ鍋の中に際限なく具を入れて溢れ返すようなもので、溢れでたスープで火を消してしまうようなものでしょうね。

このような状況は仕事をしていくうえで嫌でも遭遇することだと思います。

こういう時はアイディアもでてこないでしょうから直感脳を期待しても無理でしょうね。

パソコンのデータも整理しないでいると動きが悪くなったりフリーズの原因になるそうですが、最適化してデータを整理すると回復するそうです。

これと同じように、頭の中に情報が詰まり過ぎた場合、脳を最適化してリフレッシュする方法があります。

これは耳を３〜５分刺激することで簡単に出来ると思います。

耳と云うのは、脳や自律神経をはじめ、からだの神経全体に影響を及ぼすツボが分布しています。

耳の形は胎児に例えられ、耳タブが胎児の頭を表すそうです。

脳の働きと密接に結びついている重要な臓器を、中国医学では腎臓としており、腎臓と脳が深い関わりを持っていることから、耳を刺激することで脳が活性化するそうです。

さらに、脳とからだを結んでいる神経が耳の後ろを通って首に行っていますので、耳にはからだの全てのツボがあるそうです。

したがって、耳のツボを刺激することで、大変に脳を最適化しますし、勿論痴呆症の防止にもなるそうですよ。

脳を活性化する耳の刺激方法！

やり方は簡単！簡単！耳を引っ張るだけ！

１)息を吸いながら、人差し指と親指で耳の上先端を強くつまみます。

２)息を吐きながら 、耳を引っ張りパチンと放します。

３)耳の中段も同様にします。

４)耳タブも同様にします。

やった方は驚くほど頭がスッキリするかも…しれません。

参考書籍、｢直感脳を鍛える｣より抜群。

やって来ました！久々の超大型｢肩こりチャンピオン！｣

整体に来て頂いている女性の方の紹介で来院して頂きました。

２０代の女性の方、まずは整体センターに常時備えてあるジャージに着替えて頂き、少しホッとしたところで体の状態、特に肩こりの様子などをきかせてもらいました。

お話し頂いている最中も肩から首にかけてつらそうな状態がよくわかるほどでした。

彼女いわく、実際的には右の肩甲骨の背中側から首筋にかけて吊ったような感じで大変痛く横も向けにくいと云うことでした。

ここ一年ほど肩こりが一段と酷くなり首や背中にも痛みが広がってまるで｢だんだんと重くなる石｣でも背負っているようだとの事でした。

普段はマッサージなどで楽になるそうなんですが、今回は特別痛みも酷く、病院で検査も受けたとのこと。検査結果は首の骨の一部が詰まっているようだとのこと。肩こりの大きな原因といわれたそうです。

たいした整体治療も出来ませんが、整体センターに肩こりの方も多く、経験上多少の肩こり緩和策もあり、私なりに一生懸命の整体治療させて頂きました。

整体治療中、自力で肩こり緩和が出来るようにと棒を使った健康体操も教えさせてもらいました。

幾分か肩こりや頭痛頭痛があったのは整体治療後知りました)も楽になったようで喜んで帰って頂いたようでした。

神戸の整体師のひとり言…仕事柄事務系で毎日パソコン！)、運動不足解消にと５月初めからジム通い！いろんなな疲れが出たんでしょうね。時には｢ゆっくり、ボーとする時間も大事なんでしょうね。

最近整体の施術中に、少しずつ体の調整が自分自身でも出来るようにと50cmぐらいの麺棒のような棒を使いながらの整体施術を一部取り入れています。この方法は自分自身でやって貰うと、自力整体とも言える｢棒を使った健康体操｣になること間違いないと思っています。

自力整体や健康体操と言っても難しいやり方ではありません。

まずは仰向けに寝てもらってお腹を棒を使ってほぐしながら調整し、続けて肩こり緩和などに役立つ方法。

次に上体を起こし両足を広げて伸ばし棒を使いながら足の筋肉やスジをほぐしながら伸ばしてゆきます。
ラストに首筋を棒を使ってほぐし、続けて頭をほぐしてゆきます。

整体にこられた皆さん、肩こりや首の凝り、腰痛などは勿論大変な思いをされてますし、そういった痛みの緩和法や調整法はよく知っておられる方もありますが…。
お腹が凝るとか頭が凝っているとか言いますと｢へーほーホントに？｣と変な顔もされますが笑い)棒を使ってほぐしてゆきますと思わぬ体の場所が痛かったり、張っていたり又痛気持ちよかったりと皆さんの反応もいろいろあります。
お腹の棒体操をやりすぎてお腹が痛くなった、下痢した。押しすぎて筋肉痛になったとか…｢そこそこにお願いしますね笑い)｣。
ウエスト回りが細くなった、便通がよくなった、肩こりが軽くなった、足が軽くなって膝の痛みもらくになったとか。

まだまだ自力整体としての｢棒を使った健康体操｣改良の余地はあるようですね。

手軽に出来て効果抜群、安全安心な健康体操にしていきたいものです。