また、また性懲りもなくおっちゃん整体師のダイエット挑戦！

前回、何とか１０キロほどの減量に成功したものの…１１０キロから１００キロまでは何とかなったんですが…リバウンドでトホホ…５キロばかりもどり、現在１０５キロ。

身長１６５センチ、標準体重は６０キロ弱とか…

まあ今回は、１５キロ減量！体重９０キロを目指します！これでもメチャクチャ体重オーバーですが…まあ目標日数は年末までの４ヶ月！


仕事柄、体力勝負！あまりきつい食事制限は今までも失敗のもと！ちょっとずつ頑張ります。

あとダイエット挑戦としては、仕事が終わった後自宅でダンベルを使っての筋トレ、私考案のお腹回りや足腰をほぐしリンパの流れも良くなる？｢健康棒体操｣…自分自身｢健康棒体操｣やりながら、更なる改良を目指そうかと…

それと、トータルすると週に二回ほどになってしまいますがせめて周三回！)一時間ほどの散歩
｢こんなんじゃダメ｣皆さんから｢甘い！｣と叱られてしまいそうですがダイエットブログ書き込みを励みに…報告は周一ぐらいでいい登場したいですね。