まだまだお昼間は大変な暑さですが、朝晩ボチボチクーラーも要らない位のこの頃になりますと暑かった夏も…

今くらいから夏バテでてきている感じですね。

整体治療に来られる患者さん、体の筋肉がなにせ、カチカチ！以前、病院関係者の方から聞いたこともありますが、個人差はあるらしいですが、脱水症状の後として、筋肉が固くなるらしいです。

でもしっかり水やお茶飲んでいたんだけれども…？

ミネラルなどの体にある栄養素の量の問題でしょうね。

野外の作業などで大汗をかき、喉の渇きを癒やそうとして、ミネラルなどの栄養素の含まれていない水やお茶ばかりを多量に飲んでいると、血液の栄養素がどんどん汗によって体外に排出され、結果、水分量は足りているのに血液の栄養素不足のため脱水症状を起こしてしまうらしいですよ。

それと、仕方ないかもしれませんが、冷たい物の飲み過ぎて胃腸の障害などもでやすく、ぎっくり腰なども要注意とのことです。

梅干しや黒砂糖、蜂蜜やレモン汁などもいいかもです。

ゆっくり、ぬるめのお風呂に入ることもいいように聞いていますね。