７日現在で体重98.5kg、体脂肪27.8% 体調は良好！

体重もいい感じで落ちているものですから、さらにと思い果物中心から野菜煮物、炒め物、サラダ)に変えたことが裏目に出てしまい、食べ過ぎてしまい、体重は増えてくるし便秘や下痢は起こってくるしと散々な目に合いました。

原因は野菜を食べること自体はもちろん全然OKでしょうが、煮たり、炒めたりサラダにしたりした時の調味料がくせ者か？まして濃い味が好きなものですから…トホホ

今は元に戻し、１日の食事量おおむね普段の三割減)の内、果実のしめる量を以前より少し増やしました。

栄養素不足、スタミナ不足にならないように私が選んだ健康食品は取ってます。
お腹の具合が便秘や下痢で、又体の疲れがたまらないように、又、整体と云う仕事は元気でないと出来ないものですから、しっかり自力整体もやって体調は整えているつもりです。

体脂肪が増えてますが、計り方自体に問題があったみたいです。今は体脂肪計の説明書通り、厳密に測定してます。